TMは一から十まですべて、お金を払って教えてもらわなければ実践できないようになっている。しかもその額は最も基本のコースでさえ約十万円。しかも基本だけで終わるはずはないのである。

営業妨害をする意図はないが、もし「肩こり、不眠症、疲労、登校拒否」をTMで治したい人がるなら、私は禅寺で1週間坐禅を組むように勧める。それがいやなら、1ヶ月かけて自律訓練法の第１、第２公式だけみっちり練習すること。それだけで十分であり、それ以上の欲を出すべきではない。

「唯一効果の実証されている瞑想法」というのも首をかしげたくなるキャッチコピーだ。このような効果が坐禅その他様々な瞑想法や静座法、自律訓練法などに共通して認められることはコンセンサスができていると思うのだが．．．
これなら習慣にできそう

わかりやすいし本の体裁もスマートでよいと思う。瞑想を人生を歩んでいく際の道具に使えそう。私でも瞑想が出来そうな感じがしてきた。